Лайфхаки для уставших родителей: как не кричать

К сожалению, из-за психологических проблем и недостатка знаний в области психологии и коммуникаций большинство людей применяют крик как метод воспитания. В действительности это работает совершенно иначе и вовсе не воспитывает, а, скорее, травмирует психику ребенка, укореняет в нем страхи. Но многие родители просто не знают, как можно иначе, потому что с ними поступали точно так же. Чтобы разорвать порочный круг, необходимо освоить рабочие методы, которые не сломают ребенка, а наоборот сформируют в нем самодостаточную личность.

Источник: europegym.ru

Для начала осознайте причины вашего крика. Срываться на ребенка можно по самым разным поводам, но обратите внимание, что ни один из них не связан напрямую с самим ребенком. Таким образом, причина крика родителя — в самом родителе. Рассмотрим некоторые из этих причин:

1. Плохое самочувствие. Кажется очевидным, что ваше плохое самочувствие никоим образом не может касаться ваших детей. Однако как раз из-за него у вас ухудшается настроение, что может вызвать нервный срыв.
2. Недостаток времени на себя. С рождением ребенка родитель большую часть своего времени уделяет только ему. Одеть, накормить, отвести в школу, забрать с дополнительных занятий — на себя времени не остается. Это может стать одной из причин раздраженного состояния.
3. Перегрузка. Помимо воспитания своего чада, у взрослого еще целая куча задач. В один момент их может стать настолько много, что вы рискуете ненароком сорваться на крик.
4. Вы теряете контроль над жизнью. С ребенком трудно строить какие-либо планы даже на день. Что угодно может пойти не так на учебе, он может заболеть, устроить истерику. Человеку, который привык все планировать, трудно справиться со спонтанными перепадами.

Источник: mel.fm

Крик — это агрессия. Так это воспринимается на подсознательном уровне. Поэтому доносить свои мысли до ребенка с помощью повышенного голоса не только неэффективно, но и чревато плохими последствиями. В дальнейшем может вырасти человек, неадаптированный к жизни в социуме, не умеющий общаться и доносить свои мысли. Также такая манера может развить множество страхов и нежелательных психических отклонений.

Первым делом по возможности устраните вышеперечисленные пункты. Это поможет вам избавиться от большинства раздражителей, которые заставляют вас срываться.

Источник: ru.freepik.com

Разумеется, жизнь любого взрослого человека — это постоянные заботы, проблемы и задачи. Вписывайте в ежедневного расписание время на себя. Это не менее важно, чем позавтракать или принять душ. Пусть это будут хотя бы 30 минут каждый день, когда вы сможете побыть наедине с собой, почитать книгу, принять ванну или посмотреть интересное видео.

В общении между людьми меньше половины всей информации можно выразить только словами. Все остальное — это мимика, жесты, голос и интонация. Внимательно следите за этими вещами, чтобы не вводить в заблуждение других людей. А также важно своевременно выражать свои эмоции, не накапливать их до победного. Лучше поплакать несколько минут, чем потом накричать на неповинного ребенка.

Приучите себя останавливаться и обдумывать ситуацию, в которой оказались. Это поможет осознаннее относиться к собственным эмоциям и переживаниям. Как только почувствуете накипающее раздражение, остановитесь, выдохните, посчитайте до десяти. Повторяйте про себя «я спокоен, я люблю своего ребенка». Либо просто уйдите в другую комнату и побудьте наедине со своими мыслями. Но потом обязательно вернитесь к ребенку, чтобы поговорить и объяснить произошедшее.

Источник: psychologies.ru

Если вам захотелось накричать на человека, значит он, вероятно, сделал что-то не так. Постарайтесь объяснить ребенку, почему вы недовольны. Он точно осознает простую истину: гораздо больше проблем можно решить тихим разговором, а не криком.

То, как поступаете вы, всецело отражается в поведении вашего чада. Он чувствует ваши эмоции, усталость, злость и раздражительность. Теряя контроль над собой в этих ситуациях, вы демонстрируете ребенку определенную манеру поведения, которую он считывает и перенимает.

Любите себя, уделяйте себе время, любите окружающих, и тогда и ваши дети научатся искусству любви.