Как приготовить овощи, каши и мясо, чтобы ребенок их съел

Как приготовить овощи, каши и мясо, чтобы ребенок их съел

Редкий родитель может похвастать хорошим аппетитом у ребёнка. Чаще всего мы ломаем голову, как бы накормить дитя. Да не просто, а с пользой для здоровья.

Источник: profilaktica.ru

1. Заставлять.
2. Говорить, что не вырастет, если не поест.
3. Требовать доесть все, что на тарелке.
4. Пугать, что не получит сладкого.

Все эти способы вызовут только отвращение к еде. Не делайте из супа врага желанной конфете. Еда — не наказание. Садитесь за стол все вместе. Похвалите ребёнка, который старался и готовил с вами, скажите, что получилось очень вкусно.

Не каждый ребёнок любит кашу. Заставить съесть с утра хоть ложку овсянки, а на ужин гречки, бывает целым квестом. Но не стоит отчаиваться, ведь кашу можно подать в самых разных видах. Например, подсластить её вареньем, мёдом, шоколадной крошкой или сухофруктами, а еще можно выложить смешные рожицы.

Некоторые предпочитают несладкие варианты. Тогда в кашу можно добавить сыр и колбасу или мелко нарезанное мясо.

Источник: mamamozhetvse.ru

Крупу можно смолоть в кофемолке, из полученной муки приготовить кексы, оладьи. Кашу с фаршем или фруктами можно использовать как начинку для пирожков или блинчиков. С крупами готовят тёплые салаты или добавляют в супы.

Пшенную кашу попробуйте приготовить с тыквой и сгущенным молоком. Такой вариант редко кого оставляет равнодушным. А если ещё подать в маленьких тыковках, то сдастся любая привереда.

Мясо лучше готовить дома из проверенных и качественных продуктов. Стейки, крылышки и ножки из заведений быстрого питания не считаются здоровой едой. Но что если ребёнок отказывается от домашних котлет и требует магазинной колбасы?

Запеките готовые куриные колбаски или приготовьте из фарша сосиски. К процессу обязательно привлеките ребёнка, тогда ему захочется попробовать результат. Не бойтесь добавлять специи. Но помните про меру.

Предложите малышу суп с фрикадельками. Он нравится всем без исключения. Маленькие фрикадельки можно слегка обжарить или потушить, посыпать сыром и подать с макаронами. Воспринимается на ура, особенно если малыш будет сам лепить эти шарики. В них можно добавить рис и сформировать ёжики.

Источник: mamamozhetvse.ru

Кусочки мяса можно подать на шпажках как шашлычок. А между ними нанизать помидор, огурчик, сладкий перец.

Экспериментируйте с соусами. Можно потушить мясо в сметане или в томатной пасте.

Пусть у ребёнка будет выбор в блюдах. Не стоит спрашивать, будет ли он отбивную. Спросите, будет он отбивную или котлету.

Рыбу хорошо идет в виде котлет, ухи, филе под разными соусами. Из мелкой речной хорошо потушенной рыбы делают паштет на бутерброды. Очень вкусно подавать их с ломтиком помидора или огурца.

А вот с этим порою совсем туго. Дети не любят капусту, лук или кабачки. Но и тут уйма вариантов, как приготовить нелюбимый овощ.

Если кабачок натереть на тёрке, отжать влагу и добавить в куриный фарш, котлеты получатся воздушными и нежными. Никто не догадается, что там есть кабачок. Из этого продукта готовят выпечку или добавляют в тёртый для драников картофель.

Морковь нарезаем палочками и оставляем на столе вместо вазочки с конфетами и печеньем. Из неё готовят кексы и пироги.

Ребенок не любит тушеную капусту? Печём пирожки с капустой, варим борщ или делаем голубцы. Мелко нашинкованную капусту также добавляют в фарш для котлет.

Предложите сразу несколько видов овощей на тарелке: болгарский перец, огурцы, брокколи, морковь, помидор. В любом случае что-то съест.

Главное условие — овощи должна есть вся семья. Если вы едите жареную курицу, а ребёнку предложили варёные овощи, то явно будет конфликт. Говорите о пользе овощей, подавайте пример.

Источник: gastronom.ru

Они должны быть в свободном доступе. Пусть на столе всегда лежат вымытые яблоки, груши, виноград или любые другие ягоды. Фрукты можно красиво нарезать и поставить в детской. Увлеченные игрой дети не заметят, как съедят предложенное угощение.

Попробуйте готовить фруктовые салаты. А можно сделать шашлычки, чередуя на шпажках ягоды и фрукты с мармеладом.

Не заставляйте. Если ребёнок раньше ел хорошо, а потом вдруг перестал, нужно найти причину отказа. Иногда плохой аппетит — признак скрытой анемии или развивающейся болезни.

Не делайте из еды культа. Не бойтесь выпустить ребёнка из-за стола, если он не хочет есть. Если захочет, вернётся и попросит. Главное — не поощряйте перекусы печеньем и булочками. Даже если наотрез отказывается есть, предложите просто составить вам компанию за столом. Пусть посидит и посмотрит: аппетит приходит во время еды, поэтому ему обязательно захочется тоже что-то попробовать. Будьте хитрее, и у вас все обязательно получится.